Καλές συνήθειες – «Κεφάλαιο άσκηση»

(Στις αναρτήσεις που ακολουθούν θα γράψω για κάποιες από τις καλές συνήθειες που έχω υϊοθετήσει τους τελευταίους μήνες και μου έχουν κάνει καλό ψυχικά όσο και σωματικά. Δεν είμαι ειδήμων σε θέματα διατροφής και άσκησης, καθένας επιλέγει για τον εαυτό του, τί είναι ωφέλιμο για τη δική του υγεία)

Γυμναστική. Δύσκολο να τη συμπαθήσεις.

Εκτός κι αν είναι για σένα τρόπος ζωής, από τότε που θυμάσαι τον εαυτό σου. Αν π.χ  από μικρός ασχολείσαι με κάποιο άθλημα και το βλέπεις ως χόμπυ/διασκέδαση θεωρείσαι τυχερός. Έχτισες ένα υγιές σώμα ενώ παράλληλα έγινες καλός σε αυτό που αγαπάς. 

Αν όμως δεν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία και δεν έχεις κάποιου είδους ψυχαναγκαστική προσωπικότητα, το να κάνεις γυμναστική θα σου είναι τουλάχιστον βαρετό.

Αυτό συμβαίνει γιατί η καταναγκαστική γυμναστική (επειδή π.χ πρέπει να χάσεις βάρος) δεν μπορεί να σου προσφέρει  χαρά.  Αλλά χωρίς το στοιχείο της ευχαρίστησης τίποτα δεν πετυχαίνει. Πρέπει να σου αρέσει αυτό που κάνεις για να έχει διάρκεια και να δεις αποτέλεσμα.

Αξίζει όμως να το ψάξεις λίγο παραπάνω και να δεις οτι τελικά μπορείς να γυμνάζεσαι με πιο εναλλακτικούς τρόπους. (γιόγκα, χορό, pilates κ.α) Ακόμα κι αν μισείς τα γυμναστήρια – όπως εγώ – πάντα μπορείς να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου αρκεί να πειστείς οτι θα επωφεληθείς από αυτό και να το πάρεις ζεστά. Περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση, ενασχόληση με τον κήπο, ή απλώς να βάζεις κάθε μέρα μουσική και να χορεύεις..

Σίγουρα κάτι θα σου αρέσει από όλα αυτά. Το σημαντικό είναι να δραστηριοποιηθείς.

Στη δική μου περίπτωση, το μοναδικό είδος γυμναστικής που "έπιασε" και αποδίδει είναι η ZUMBA. 🙂

Την έχω λατρέψει!!!

Συνδυάζει διαφορετικά είδη χορού με αερόβια άσκηση. Η ένταση και ο ρυθμός εναλλάσσονται, η μουσική σε ξεσηκώνει και η διάθεση ανεβαίνει πάντα!!! Δεν έχεις μυαλό παρά μόνο για τη χορογραφία! 🙂

Κι επειδή όπως έγραψα και πιο πάνω, με τα γυμναστήρια δεν το`χω (γιατί ούτε ο συνωστισμός μ`αρέσει, ούτε το να πρέπει να πηγαίνω συγκεκριμένες μέρες και ώρες, ούτε το να μυρίζω την ιδρωτίλα των άλλων) η ZUMBA ήρθε και με βρήκε ..στο σπίτι μου!!!:-)

To Zumba Fitness Rush, το αγοράσαμε για το xbox την ημέρα των γενεθλίων μου τον περασμένο Απρίλιο. Μιας και είχαμε ήδη εξασκηθεί με το Dance Central2, ήταν θέμα ημερών να εθιστώ και στη Zumba. (που είναι απείρως καλύτερη) Κι όσο έβλεπα οτι τα καταφέρνω καλά, τόσο ενθουσιαζόμουν! Είναι τέλεια όχι μόνο ως άσκηση (καις μέχρι και 1200 θερμίδες/ώρα) αλλά και ως μέσο αποφόρτισης μετά από μια μέρα με έντονο στρες και κούραση. 

Και μόνο οτι είναι εκεί και με περιμένει να κάνω όποτε θέλω και όσο θέλω, είναι σούπερ!!!

Eίναι πολλά τα τραγούδια που μ`αρέσουν, αλλά το top αγαπημένο μου είναι αυτό :

                                                                                                                 [tube]1G1AkJ-97ng[/tube]

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.